러닝과 마라톤 성장의 지표 VO2Max -데이터 기반 최대산소섭취량 향상법
러너의 엔진 배기량, VO2Max란 무엇인가 이제 곧 여름이 다가오기 전 달리기 가장 좋은 계절인 것 같습니다. 낯은 더워서 조심해야겠더라고요. 달리기를 시작하고 스마트워치를 차고 뛰다 보면 어느 순간 화면에 표시되는 낯선 수치를 마주하게 되는데요.
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러닝의 숨겨진 비밀용품, 선크림
2026년 벌써 봄이 왔고 곧 초여름이 와요. 주말에 러닝을 해보니 벌써 낮은 덥고 햇볕도 뜨거워지고 있음을 느낄 수 있는데요. 이제 선크림을 바를때가 왔구나 싶습니다. 갈수록 더 더워지고 자외선 지수도 유독 높게 측정되고 있는 것 같습니다.
내게 맞는 러닝화 찾기 가이드
러닝화 무엇을 사야 할까? 러닝화를 새로 사려고 마음먹고 쇼핑몰에 들어가면 자기네 모든 신발이 좋다고 칭찬 일색이죠. 사실 맞는 말입니다. 요즘 출시되는 러닝화들은 시리즈를 거듭하며 계속 발전해 왔고요. 기술도 좋아져서 훌륭한 러닝화가 맞습니다.
초보 러너가 알아두면 좋을 러닝,마라톤 사이트
러닝과 마라톤은 정보력 그냥 운동화 신고 나가서 뛰면 되는 거 아냐? 라고 생각했습니다. 처음에는요. 하지만 어느 정도 거리를 늘리고 싶고 부상 없이 오래 달리고 싶다면 이제 ‘데이터’와 ‘정보’에 눈을 떠야 할 시기입니다.
혼자 러닝하거나 러닝크루가 되거나, 나의 러닝 스타일은?
혼자 달릴까? 같이 달릴까? 26년도 러닝하기 좋은 봄이 왔는데….미세먼지도 같이 왔네요. 그래도 맑은 날은 놓치지 않고 달려야죠. 그리고 이제 막 달리기를 마음 먹으셨다면 러닝을 처음 시작할 때 가장 먼저 고민하게 되는게 혼자 뛸 것인가, 누군가와 같이 뛸 것인가 한번 쯤 고민해...